PLAVECKÁ ŠKOLA

Základní školy

Plavání pro děti 1. stupně základních škol v rámci povinné tělesné výchovy.

• K dispozici máme velký a dětský bazén
• Při výuce použáváme nejrůznější nadlehčovací a plavecké pomůcky
• Školy využívají šatny u velkého bazénu

Cílem kurzu je naučit děti:

• Plaveckému dýchání 
• Orientivat se nad vodou i pod vodou
• Splývat 
• Potápět se, lovit předměty 
• Skákat do vody
• Základům plaveckých způsobů znak, prsa a kraul
• Sebezáchraně

O kurzu:

• Kurzy probíhají od září do června
• Plaveme pondělí až pátek (8:00 - 12:25)
• Kurz má 5 lekcí nebo 10 lekcí 
• Lekce mohou být dlouhé 1 hodinu nebo 1,5 hodiny
• Děti jsou v úvodní hodině rozděleny do skupin dle jejich plaveckých dovedností
• Maximální počet dětí na 1 instruktora je 15 plavajících / 10 neplavců 
• Konec kurzu je zakončen závody a předáním "Mokrého vysvědčení"

Kontakt:
Petra Mikešová – vedoucí plavecké školy
Tel.: 605 542 808
Email: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Cvičení pro seniory

Již více než 15 let se v trutnovském bazénu, každý pátek schází skupina aktivních seniorů, kteří si zamilovali trávit volné chvíle cvičením ve vodě. 

Cvičení ve vodě má pro seniory mnoho výhod:

• Nadnášením vody nezatěžují páteř, klouby ani vazy
• Má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém
• Rovnoměrně zatěžuje a protahuje celé tělo
• Snižuje riziko řídnutí kostí a tím i možnost vážného úrazu
• Zvyšuje celkovou obratnost a stabilitu těla
• Redukuje tělesnou hmotnost
• Zvyšuje fyzickou i psychickou kondici
• Nabíjí pozitivní energii

O kurzu:

• Cvičení probíhá od září do června - každý pátek 12:30 - 13:30
• Permanentka - 10+1 vstupů / 900,-Kč
• První hodina pro nováčky je zdarma -  tzv. na zkoušku
• Cvičení začíná 15-ti minutovým rozplaváním dle možností jednotlivců, následuje 45 minut intenzivního cvičení pod vedením instruktorky
• Rezervace není nutná, bereme každého, kdo má chuť se přidat
• Neplaveme o prázdninách a svátcích
• Protože jsme za ty roky dobrá parta a máme si i po cvčení co říct, scházíme se v prosinci a na konci června u malého občerstvení.

Kontakt:

Kateřina Fikejsová
Tel. : 737 954 140
E-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Plavání kojenců a batolat

V kurzu se snažíme respektovat nálady a potřeby dítě v souvislosti s jeho psychomotorickým vývojem.

• Pojďte se s námi na chvíli zastavit a užít si společně strávený čas ve vodě
• Nabízíme program plavání rodičů s dětmi od 6 měs. do cca 4 let
• Kojenecké plavání probíhá v dětském bazénu, teplota vody je 30-32 °C
• V době plavání kojenců a batolat, nemá do bazénu ani do šaten přístup veřejnost
• Šatny a sprchy jsou vybaveny dětskými přebalovacími podložkami a nočníkem

Cílem kurzu je naučit děti:

• Dobré orientaci nad vodou i pod vodou
• Plavat na zádech a na bříšku (dítě si s dopomocí umí lehnout na vodu)
• Skákat do vody (nejprve ze sedu, potom i ze stoje)
• Potápět se (postupnou formou s pomocí hesla)
• Sebezáchraně (dítě je schopno se ve vodě zorientovat a doplavat ke břehu)
• Prohloubit si vzájemný vztah s rodiči a spolupracovat s ostatními
• Otužovat se

O kurzu:

• Cena kurzu 3.000,-Kč za 12 lekcí
• Jedna lekce trvá 30 minut
• V jedné skupině je maximálně 10 dětí
• Děti jsou řazeny do skupin podle věku a dovedností
• Plaveme:
  • pondělí 12:00 - 18:00
  • úterý       8:00 - 11:00
  • čtvrtek  12:00 - 15:00

Kontakt:
Kateřina Fikejsová - vedoucí plavání kojenců a batolat
Tel.: 737 954 140
Email: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Plavání dospělých

Kurz je určen pro neplace, nejsité plavce, ale také pro ty, kteří chtějí své plavání zdokonalit.

• K jednotlivcům přitupujeme individuálně, podlle jejich potřeb a přání

Cílem kurzu je:

• Zefektivnit plavecký způsob prsa, (ulevit krční páteři tím, že naučíme zájemce správně vydechovat do vody)
• Na žádst naučit plavecký způsob kraul nebo znak
• Zvýšit fyzickou kondici 

O kurzu:

• Plaveme každou středu od 19:00 do 20:00
• Cena jedné hodiny je 200Kč
• V ceně je zahrnutý vstup do bazénu, plavecký instruktor a vyhrazené dráhy
• Maximální počet účastníků je 12 plavců.
• Do kurzu se lze připojit kdykoliv během roku

Kontakt:
Petra Mikešová - vedoucí plavecké školy
Tel.: 605 542 808
Email: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.